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22 mai 2012

TRAIL DU REVARD. Compte rendu par Olivier Turon.

Voici le compte rendu d'Olivier Turon avec qui DDSconcept est partenaire pour le soutenir lors de ces courses au profit de l'association étoile des neiges. Pour suivre toutes ces courses et en apprendre un peu plus sur ce coureur au grand coeur: www.suivresonetoile.perso.sfr.fr/...

Posté par Coach Seb à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail, Olivier Turon, Préparation physique, DDSconcept

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22 mai 2012

Les Fentes, pour des fessiers toniques.

L’un des exercices les plus efficaces pour les fessiers. Fentes avant, sur place, arrière ou latérale, libre, avec charge (barre ou haltères), ou avec saut, autant d’exercices pour varier vos séances et vos sensations. J'ai choisi les deux exercices les...

Posté par Coach Seb à 10:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Coaching sportif, DDSconcept, Fessiers, Sébastien Wulfranck

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12 mai 2012

Le squat ou flexion de jambes: le meilleur exercice pour les cuisses.

Dans la gamme des exercices du bas du corps, le squat est l’exercice le plus complet. Il travaille l’ensemble des muscles des cuisses et des jambes (en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers). Il n'est pas beaucoup pratiqué dans...

Posté par Coach Seb à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Squat, Cuisses, DDSconcept, Fessiers, Sébastien Wulfranck, coach sportif

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13 avril 2012

ECOTRAIL DE PARIS: récit de la course par Olivier Tuton

Voila nous y sommes le premier gros objectif kilométrique de la saison se dessine : L'écotrail de Paris et ses 80 kms et 1500 m de dénivelés. Arrivée la veille vers 23h00 je passe une courte nuit agitée (une fois de plus). Levé 7h00 pour une prise de...

Posté par Coach Seb à 09:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail, Olivier Turon, Ecotrail Paris

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10 avril 2012

PREPARATION PHYSIQUE TRAIL avec Olivier Turon

Le week-end dernier, malgré un temps gris et un sol glissant, Olivier Turon (qui court pour les enfants atteints de mucoviscidose) s'est donné à fond pour une séance de fractionné inhabituelle pour un coureur de longue distance. Cet entraînement fractionné...

Posté par Coach Seb à 09:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail, Olivier Turon, Préparation physique

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3 avril 2012

FORMATION FONCTIONNAL TRAINING

Nous étions plusieurs coachs à suivre une formation sur le fonctionnal training organisée par FITSpro il y a quelques semaines. Nous avons découvert les rouages de l’entrainement fonctionnel en circuit training grâce à l’utilisation de petits équipements....

Posté par Coach Seb à 20:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 mars 2012

Mieux vaut courir que maigrir !

Pour vivre plus longtemps et avec un coeur en bonne santé, mieux vaut entretenir sa forme que chercher à perdre du poids. Une étude américaine menée sur plus de 14000 hommes, âgés de 44 ans en moyenne, a montré que ceux qui gardaient un bon niveau d'activité...

Posté par Coach Seb à 22:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 mars 2012

METHODE IMPACT: Boostez vos séances de musculation

Découvrez la première méthode Française d’entraînement issue de laculture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique. Le principe ? Travailler différents groupes musculaires, dans une...

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28 février 2012

Pratique d’une activité physique ou sportive chez les seniors

La popu lation des seniors se caractérise par une grande hétérogénéité qui va conditionner la pratique des APS.Actuellement, on distingue 3 groupes : - Groupe 1 : les seniors valides en bonne santé.- Groupe 2 : les seniors fragiles ou en cours de fragilisation-...

Posté par Coach Seb à 10:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 février 2012

Compte rendu: GRUISSAN PHOBUS TRAIL

L'édition 2012 du GRUISSAN PHOBUS TRAIL restera incontestablement dans les annales, d'abord en raison de l'exceptionnelle qualité des plateaux proposés sur les trois distances, ensuite et surtout par les conditions climatiques dans lesquelles elles se...

Posté par Coach Seb à 18:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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