FORMATION FONCTIONNAL TRAINING

Nous étions plusieurs coachs à suivre une formation sur le fonctionnal training organisée par FITSpro il y a quelques semaines.          
Nous avons découvert les rouages de l’entrainement fonctionnel en circuit training grâce à l’utilisation de petits équipements.

Une formation intense sur 2 jours à raison de 7 heures d'entraînement par jour pour aborder une multitude d’exercices originaux et variés mixant : vélocité, force, agilité, flexibilité, équilibre et coordination.

Ces deux jours ont été animés par Tommy Matthews, Manager du centre Optimal Life Fitness (OLF) de Londres et spécialisé dans les différentes techniques d’entrainement fonctionnel.

Le premier jour : séance de proprioception, vitesse et agilité avec  échelle de vitesse, sauts de haies, élastiques de résistance…, une journée difficile pour les mollets et les cuisses !

Le lendemain nous nous sommes entraînés très dur avec  Kettlebell, Power bags,  VIPR, Bosu, Rip trainer  et TRX, qui je vous l'assure sont des outils particulièrement efficaces pour les entraînements fonctionnels.

Merci à Tommy Matthews et l’équipe de Fitspro !