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        <title><![CDATA[APES.FIT my private training]]></title>
        <link>https://ddsconcept.canalblog.com/</link>
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        <description><![CDATA[APES.FIT my private training est le blog directement li&eacute; au site du m&ecirc;me nom www.apes.fit 
Vous y retrouverez des articles sur les diff&eacute;rents exercices de musculation au poids de corps, sur l'anatomie, l'alimentation, etc.]]></description>
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    <title><![CDATA[10 EXERCICES POUR VOTRE CEINTURE ABDOMINALE]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2021/08/06/39085128.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Aug 2021 16:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Essayez ces 10 exercices lors de votre prochaine séance de renforcement musculaire pour renforcer vos lombaires et vos abdominaux. Une ceinture abdominale forte et tonique vous permet : de ne pas avoir de douleurs dans le bas du dos d’être plus performant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[8 EXERCICES POUR BIEN S’ÉCHAUFFER ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2021/07/06/39047098.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Jul 2021 15:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de vos entraînements. Il est, en effet, essentiel de préparer votre corps avant un effort, quelle que soit l’activité pratiquée, une sortie course à pied ou une séance de musculation par exemple.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[COACHING EN LIGNE ]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2021/03/30/38893469.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Mar 2021 13:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous ! Ca y est, après plusieurs mois de travail, je vous présente mes séances de renforcement musculaire en ligne sur apes.fit. Ces entraînements permettent aux débutants de commencer la musculation ou reprendre la musculation,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN LIGNE / PROGRAMME BETA TEST]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2020/10/06/38573674.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Oct 2020 12:12:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous, Je vous propose de devenir "bêta-testeur*" pendant 1 mois, c'est GRATUIT ! L'objectif est de tester la web application ApesFit et de faire des retours à la fin du mois d'essai. Cette offre est réservée aux 100 premiers inscrits... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[LES MEILLEURS EXERCICES EN MUSCULATION POIDS DE CORPS - LES 6 MOUVEMENTS DE BASE]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2020/07/13/38427729.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jul 2020 16:17:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici les 6 exercices qui sont indispensables en musculation au poids de corps. Ce sont des mouvements complets, qui développent plusieurs groupes musculaires à la fois. - Ils permettent de construire du muscle plus vite. - De brûler des calories plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAINAGE - PROGRESSIONS HOLLOW HOLD ET V-SIT]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2020/03/23/38126840.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Mar 2020 17:23:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour et bienvenue, Ce blog est dédié aux exercices de musculation au poids de corps. Pour être performant dans une activité sportive, il faut se muscler. En général, on pense très souvent aux exercices classiques que l’on pratique en salle de fitness... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Recette facile barres protéinées maison - sans cuisson]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2020/02/24/38051665.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Feb 2020 13:58:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une recette rapide et facile pour faire vos barres protéinées, sans cuisson. L'avantage de faire ses propres barres de céréales, c'est que nous savons ce que nous mettons à l'intérieur. Pas de surprises et moins ou pas du tout de produits industriels.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[COURSE A PIED DÉBUTANTS - LES FACTEURS LIMITANTS]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2020/02/01/37990137.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Feb 2020 10:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour et bienvenue sur ce blog, qui est directement en lien avec la chaîne ApesFit dédiée à la musculation au poids de corps. L'idée de cette vidéo et de la chaîne ApesFit en général, est de simplifier et rendre abordable et compréhensible pour tous,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La musculation au poids de corps]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2017/04/15/35170077.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Apr 2017 15:33:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque l’on parle de musculation, on imagine immédiatement des barres, des haltères et des machines alignées dans les centres de fitness. C’est effectivement une façon de se muscler, mais est-ce la seule et surtout la meilleure ? Tout d’abord qu’est-ce-que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Une petite clope et on y va !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2017/03/16/35054094.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Mar 2017 10:16:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ami(e)s sportifs, cet article vous est consacré. Mon intention n’est pas de vous supplier d’arrêter de fumer, chacun est libre. Mais je souhaite vous rappeler les effets TRES négatifs du tabac sur votre organisme lorsque vous grillez votre « clope » juste... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[BURPEES]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2017/02/24/34976840.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Feb 2017 16:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Burpee est l’exercice que nous adorons…..détester. Utilisé lors des entrainements de Crossfit mais également en tant que pénalité de retard, le burpee est une punition ! Qu'on l'aime ou non, c'est un exercice très efficace car très complet. Il sollicite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Prévenir le mal de dos au BUREAU]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2016/09/16/34328628.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Sep 2016 11:48:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Neuf personnes sur dix se plaignent, au moins une fois dans leur vie, de douleurs dorsales. Maladie dite du siècle, elle touche tout spécialement les personnes travaillant dans des bureaux. Les douleurs sont surtout localisées dans les régions cervicales... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[COURSE A PIEDS ET MUSCULATION]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2016/02/19/33396538.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Feb 2016 17:33:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Améliorer ses performances en course à pieds par des exercices de musculation n’est pas très populaire, et pourtant. Les études ont systématiquement montré que le travail avec charges permet de meilleurs chronos. Et oui, le travail avec des poids, améliore... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Twice Pilates à DDSconcept]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2016/02/19/33396383.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Feb 2016 16:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Votre corps c'est votre vie]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2014/11/05/30897278.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 10:31:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au fil des années notre organisme perd de sa vitalité, le capital cellulaire diminue, les hormones chutent, les muscles se raidissent et perdent leur tonicité, la masse grasse augmente. Il n'est cependant jamais trop tard pour limiter ce processus inéluctable.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Exercices avec une box jump]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2014/08/25/30471959.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Aug 2014 17:01:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici quelques exercices de force et d'explosivité à faire avec votre Box Jump ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[FABRICATION D'UNE BOX JUMP]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2014/08/21/30448414.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Aug 2014 00:12:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Devenue populaire avec le développement de la méthode "Crossfit", la box jump et un accessoire indispensable pour les entraînements "HIIT" (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité). Elle permet de travailler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Chocolat et sport ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2014/04/22/29714324.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Apr 2014 11:07:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Plaques de chocolat, gâteaux, bonbons, boissons, yaourts, etc. Nous avons plus que l’embarra du choix, lorsqu’il s’agit de manger du chocolat. Au lait, blanc ou noir, le chocolat est un aliment de plaisir ! Mais, en ce qui concerne l’activité physique,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Perdre du poids (masse grasse) efficacement ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2014/03/24/29511496.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Mar 2014 16:01:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant toute chose, n'allez pas croire que les quelques grammes de graisse que vous allez perdre, vont être prélevés sur votre ventre ou sur vos fesses, trop facile ! La perte de masse grasse n’est pas localisée. Il y a des lipides qui sont situés directement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LES POMPES]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/06/21/24545309.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jun 2012 10:43:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout le monde à déjà pratiqué cet exercice de musculation au moins une fois, c'est un classique du genre. Les pompes sont un exercice de musculation avec poids de corps très complet pour développer le haut du corps, en particulier le grand pectoral, les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TRAIL DU REVARD. Compte rendu par Olivier Turon.]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/05/22/24319614.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 May 2012 16:17:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le compte rendu d'Olivier Turon avec qui DDSconcept est partenaire pour le soutenir lors de ces courses au profit de l'association étoile des neiges. Pour suivre toutes ces courses et en apprendre un peu plus sur ce coureur au grand coeur: www.suivresonetoile.perso.sfr.fr/... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les Fentes, pour des fessiers toniques.]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/05/22/24316974.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 May 2012 10:37:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’un des exercices les plus efficaces pour les fessiers. Fentes avant, sur place, arrière ou latérale, libre, avec charge (barre ou haltères), ou avec saut, autant d’exercices pour varier vos séances et vos sensations. J'ai choisi les deux exercices les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le squat ou flexion de jambes: le meilleur exercice pour les cuisses.]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/05/12/24241931.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 May 2012 10:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la gamme des exercices du bas du corps, le squat est l’exercice le plus complet. Il travaille l’ensemble des muscles des cuisses et des jambes (en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers). Il n'est pas beaucoup pratiqué dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ECOTRAIL DE PARIS: récit de la course par Olivier Tuton]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/04/13/24000707.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Apr 2012 09:36:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voila nous y sommes le premier gros objectif kilométrique de la saison se dessine : L'écotrail de Paris et ses 80 kms et 1500 m de dénivelés. Arrivée la veille vers 23h00 je passe une courte nuit agitée (une fois de plus). Levé 7h00 pour une prise de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[PREPARATION PHYSIQUE TRAIL avec Olivier Turon]]></title>
    <link><![CDATA[https://ddsconcept.canalblog.com/archives/2012/04/10/23975753.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Apr 2012 09:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le week-end dernier, malgré un temps gris et un sol glissant, Olivier Turon (qui court pour les enfants atteints de mucoviscidose) s'est donné à fond pour une séance de fractionné inhabituelle pour un coureur de longue distance. Cet entraînement fractionné... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Coach Seb]]></dc:creator>
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