19 février 2016

COURSE A PIEDS ET MUSCULATION

Améliorer ses performances en course à pieds par des exercices de musculation n’est pas très populaire, et pourtant. Les études ont systématiquement montré que le travail avec charges permet de meilleurs chronos. Et oui, le travail avec des poids, améliore le niveau de performance des coureurs, toutes disciplines confondues. Du simple jogging, au trek, en passant par le triathlon, un bon renforcement musculaire ne pourra que vous faire progresser. Bien sûr, la musculation ne changera en rien votre VO2max (Volume Maximal aérobie),... [Lire la suite]