15 avril 2017

La musculation au poids de corps

Lorsque l’on parle de musculation, on imagine immédiatement des barres, des haltères et des machines alignées dans les centres de fitness. C’est effectivement une façon de se muscler, mais est-ce la seule et surtout la meilleure ? Tout d’abord qu’est-ce-que la musculation : c’est une méthode d’entraînement sportif visant à accroître le volume et la force musculaire. D’ailleurs, le renforcement musculaire a les mêmes objectifs que la musculation, seule la méthode diffère. Les charges sont moins importantes et certains... [Lire la suite]