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6 août 2021

10 EXERCICES POUR VOTRE CEINTURE ABDOMINALE

Essayez ces 10 exercices lors de votre prochaine séance de renforcement musculaire pour renforcer vos lombaires et vos abdominaux. Une ceinture abdominale forte et tonique vous permet : de ne pas avoir de douleurs dans le bas du dos d’être plus performant...

Posté par Coach Seb à 16:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: renforcement musculaire, Abdominaux, comment renforcer ses abdominaux, musculation au poids de corps, programme abdos, ventre plat

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6 juillet 2021

8 EXERCICES POUR BIEN S’ÉCHAUFFER

L’échauffement devrait toujours faire partie intégrante de vos entraînements. Il est, en effet, essentiel de préparer votre corps avant un effort, quelle que soit l’activité pratiquée, une sortie course à pied ou une séance de musculation par exemple....

Posté par Coach Seb à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Coaching sportif, musculation, renforcement musculaire, Exercice cardio, programme fitness sans matériel, s'entraîner à la maison, échauffement

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13 juillet 2020

LES MEILLEURS EXERCICES EN MUSCULATION POIDS DE CORPS - LES 6 MOUVEMENTS DE BASE

Voici les 6 exercices qui sont indispensables en musculation au poids de corps. Ce sont des mouvements complets, qui développent plusieurs groupes musculaires à la fois. - Ils permettent de construire du muscle plus vite. - De brûler des calories plus...

Posté par Coach Seb à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Abdominaux, Comment se muscler sans matériel, Exercices de base en musculation, Meilleurs exercices poids de corps, Se muscler rapidement en musculation, Top exercices sans matériel

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23 mars 2020

RENFORCEMENT ABDOS - EXERCICES DE GAINAGE - PROGRESSIONS HOLLOW HOLD ET V-SIT

Bonjour et bienvenue, Ce blog est dédié aux exercices de musculation au poids de corps. Pour être performant dans une activité sportive, il faut se muscler. En général, on pense très souvent aux exercices classiques que l’on pratique en salle de fitness...

Posté par Coach Seb à 17:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Abdominaux, comment renforcer ses abdominaux, exercices de gainage, exercices pour s'entraîner à la maison, musculation au poids de corps, programme abdos, programme fitness sans matériel, renforcement musculaire sans matériel, s'entraîner à la maison

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1 février 2020

COURSE A PIED DÉBUTANTS - LES FACTEURS LIMITANTS

Bonjour et bienvenue sur ce blog, qui est directement en lien avec la chaîne ApesFit dédiée à la musculation au poids de corps. L'idée de cette vidéo et de la chaîne ApesFit en général, est de simplifier et rendre abordable et compréhensible pour tous,...

Posté par Coach Seb à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Coaching sportif, Musculation poids de corps, Course à pied, Exercice cardio, course à pied débutants, les facteurs limitants en course à pied

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15 avril 2017

La musculation au poids de corps

Lorsque l’on parle de musculation, on imagine immédiatement des barres, des haltères et des machines alignées dans les centres de fitness. C’est effectivement une façon de se muscler, mais est-ce la seule et surtout la meilleure ? Tout d’abord qu’est-ce-que...

Posté par Coach Seb à 15:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sébastien Wulfranck, Pompes, Exercices box jump, Coaching sportif Annecy, musculation, renforcement musculaire, Musculation poids de corps, Myprivatetraining, burpees, pull up, push up, tractions

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24 février 2017

BURPEES

Le Burpee est l’exercice que nous adorons…..détester. Utilisé lors des entrainements de Crossfit mais également en tant que pénalité de retard, le burpee est une punition ! Qu'on l'aime ou non, c'est un exercice très efficace car très complet. Il sollicite...

Posté par Coach Seb à 16:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercices pour s'entraîner à la maison, Comment faire des burpees

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21 août 2014

FABRICATION D'UNE BOX JUMP

Devenue populaire avec le développement de la méthode "Crossfit", la box jump et un accessoire indispensable pour les entraînements "HIIT" (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité). Elle permet de travailler...

Posté par Coach Seb à 00:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, Sébastien Wulfranck, coach sportif, Exercices box jump, fabrication Box jump

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21 juin 2012

LES POMPES

Tout le monde à déjà pratiqué cet exercice de musculation au moins une fois, c'est un classique du genre. Les pompes sont un exercice de musculation avec poids de corps très complet pour développer le haut du corps, en particulier le grand pectoral, les...

Posté par Coach Seb à 10:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, Sébastien Wulfranck, coach sportif, Pompes

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22 mai 2012

TRAIL DU REVARD. Compte rendu par Olivier Turon.

Voici le compte rendu d'Olivier Turon avec qui DDSconcept est partenaire pour le soutenir lors de ces courses au profit de l'association étoile des neiges. Pour suivre toutes ces courses et en apprendre un peu plus sur ce coureur au grand coeur: www.suivresonetoile.perso.sfr.fr/...

Posté par Coach Seb à 16:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail, Olivier Turon, Préparation physique, DDSconcept

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