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24 février 2017

BURPEES

Le Burpee est l’exercice que nous adorons…..détester. Utilisé lors des entrainements de Crossfit mais également en tant que pénalité de retard, le burpee est une punition ! Qu'on l'aime ou non, c'est un exercice très efficace car très complet. Il sollicite...

Posté par Coach Seb à 16:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercices pour s'entraîner à la maison, Comment faire des burpees

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16 septembre 2016

Prévenir le mal de dos au BUREAU

Neuf personnes sur dix se plaignent, au moins une fois dans leur vie, de douleurs dorsales. Maladie dite du siècle, elle touche tout spécialement les personnes travaillant dans des bureaux. Les douleurs sont surtout localisées dans les régions cervicales...

Posté par Coach Seb à 11:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 février 2016

COURSE A PIEDS ET MUSCULATION

Améliorer ses performances en course à pieds par des exercices de musculation n’est pas très populaire, et pourtant. Les études ont systématiquement montré que le travail avec charges permet de meilleurs chronos. Et oui, le travail avec des poids, améliore...

Posté par Coach Seb à 17:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Sébastien Wulfranck, coach sportif, musculation, Annecy-le-Vieux, Course à pieds, DDSconcet

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19 février 2016

Twice Pilates à DDSconcept

Posté par Coach Seb à 16:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, Coaching sportif Annecy, Abdominaux, Annecy-le-Vieux, Corinne Desboeufs, Pilates

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5 novembre 2014

Votre corps c'est votre vie

Au fil des années notre organisme perd de sa vitalité, le capital cellulaire diminue, les hormones chutent, les muscles se raidissent et perdent leur tonicité, la masse grasse augmente. Il n'est cependant jamais trop tard pour limiter ce processus inéluctable....

Posté par Coach Seb à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, coach sportif, musculation, renforcement musculaire

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25 août 2014

Exercices avec une box jump

Voici quelques exercices de force et d'explosivité à faire avec votre Box Jump

Posté par Coach Seb à 17:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 août 2014

FABRICATION D'UNE BOX JUMP

Devenue populaire avec le développement de la méthode "Crossfit", la box jump et un accessoire indispensable pour les entraînements "HIIT" (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité). Elle permet de travailler...

Posté par Coach Seb à 00:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, Sébastien Wulfranck, coach sportif, Exercices box jump, fabrication Box jump

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22 avril 2014

Chocolat et sport ?

Plaques de chocolat, gâteaux, bonbons, boissons, yaourts, etc. Nous avons plus que l’embarra du choix, lorsqu’il s’agit de manger du chocolat. Au lait, blanc ou noir, le chocolat est un aliment de plaisir ! Mais, en ce qui concerne l’activité physique,...

Posté par Coach Seb à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: httpwww.canalblog.comcfmynavblog.managebid721145

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24 mars 2014

Perdre du poids (masse grasse) efficacement ?

Avant toute chose, n'allez pas croire que les quelques grammes de graisse que vous allez perdre, vont être prélevés sur votre ventre ou sur vos fesses, trop facile ! La perte de masse grasse n’est pas localisée. Il y a des lipides qui sont situés directement...

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21 juin 2012

LES POMPES

Tout le monde à déjà pratiqué cet exercice de musculation au moins une fois, c'est un classique du genre. Les pompes sont un exercice de musculation avec poids de corps très complet pour développer le haut du corps, en particulier le grand pectoral, les...

Posté par Coach Seb à 10:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: DDSconcept, Sébastien Wulfranck, coach sportif, Pompes

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