Au fil des années notre organisme perd de sa vitalité, le capital cellulaire diminue, les hormones chutent, les muscles se raidissent et

DDSconcept, Coach sportif sport = santéperdent leur tonicité, la masse grasse augmente.

Il n'est cependant jamais trop tard pour limiter ce processus inéluctable.

1. Supprimer les excès:

- Mauvaises graisses (charcuteries, viandes grasses et viennoiseries)
- Sodas
- Fast-food

C'est en supprimant certains aliments nuisibles à votre santé que vous entretiendrez vos organes, trop souvent oubliés.

 2. Bouger

- Pour votre cœur (jogging, vélo, corde, ......)
- Pour vos muscles (musculation, renforcement musculaire)
- Pour vos articulations (étirements, relaxation)

Quelques minutes par jour suffisent à remettre votre organisme en action.