25 août 2014

Exercices avec une box jump

Voici quelques exercices de force et d'explosivité à faire avec votre Box Jump
Posté par Coach Seb à 17:01 - Commentaires [0] - Permalien [#]

21 août 2014

FABRICATION D'UNE BOX JUMP

Devenue populaire avec le développement de la méthode "Crossfit", la box jump et un accessoire indispensable pour les entraînements "HIIT" (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité). Elle permet de travailler le cardio, la force et l'explosivité en montant et en sautant dessus ou par-dessus.        La box jump vous donne de multiples possibilités d'exercices pour développer vos cuisses, vos pectoraux, votre cœur, mais également votre gainage et votre... [Lire la suite]